Personal coaching for mindfulness and life coaching
Sobre mim // About me
O meu nome é Francisco Esteves e sou neurocientista e treinador de bem-estar. Estudei biologia na Universidade de Lisboa e completei os meus estudos doutorais na Universidade da Califórnia, San Diego. Em seguida fiz investigação pós-doutoral na Fundação Champalimaud. Durante toda a minha carreira a minha verdadeira paixão foi sempre o desenvolvimento pessoal. Cheguei até ao desenvolvimento pessoal através da lente das artes marciais e do yoga, os quais pratico até hoje. Atualmente, como treinador de bem-estar, dou palestras sobre gestão de stress e trabalho de equipa para empresas e trabalho também com indivíduos para ajudá-los a moldar uma trajetória de vida que valha a pena ser vivida.
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My name is Francisco Esteves and I am a neuroscientist and wellness coach. I studied biology at the University of Lisbon and completed my doctoral studies at the University of California, San Diego. I then did post-doctoral research at the Champalimaud Foundation. Throughout my career, my true passion has always been personal development. I came to personal development through the lens of martial arts and yoga, which I still practice today. Currently, as a wellness coach, I give talks on stress management and teamwork for companies and also work with individuals to help them shape a life path worth living.
O que pode esperar das sessões
O Francisco oferece-lhe sessões transformadoras que combinam ciência, atenção plena e técnicas práticas para o seu crescimento pessoal. Através de discussões envolventes, exercícios interactivos e práticas de meditação imersivas, vai explorar a sua força interior, melhorar a função cognitiva e extinguir padrões negativos. Com a sua experiência em neurociência, o Francisco partilha conhecimentos sobre o cérebro e oferece estratégias para cultivar uma mentalidade positiva. Aprenderá a cultivar a consciência do momento presente, a gerir o stress e a encontrar a paz interior. A sessão é interactiva, permitindo-lhe fazer perguntas e estabelecer uma ligação com uma comunidade de pessoas que pensam da mesma forma. Saia com um kit de ferramentas personalizado de práticas de atenção plena, estratégias accionáveis e um objetivo renovado. Abrace uma viagem de auto-descoberta, ligação e realização com a sessão transformadora do Francisco.
What you can expect from the sessions
Francisco offers transformative sessions that combine science, mindfulness, and practical techniques for personal growth. Through engaging discussions, interactive exercises, and immersive meditation practices, they guide you to tap into your inner strength, enhance cognitive function, and rewire negative patterns. With their neuroscience expertise, Francisco shares insights into the brain and offers strategies to cultivate a positive mindset. You will learn to cultivate present-moment awareness, manage stress, and find inner peace. The session is interactive, allowing for questions and connection with a community of like-minded individuals. Walk away with a personalized toolkit of mindfulness practices, actionable strategies, and renewed purpose. Embrace a journey of self-discovery, connection, and fulfillment with Francisco’s transformative session.